Медицинский портал
Все темы:
Главная
Заболевания А-Я
Разделы Медицины
Статьи
Первая помощь

» » Витамины при акне

Витамины при акне


Наша кожа нуждается в здоровом питании, чтобы хорошо функционировать и выглядеть здоровой. Чтобы у вас не было проблем с кожей, в том числе и акне, необходимо не только правильно питаться, но и принимать витаминно-минеральные комплексы.

Переизбыток витаминов и минералов может быть опасен для организма, поэтому в статье указаны дозировки, которые не следует превышать без рекомендации врача во избежание интоксикации. В каждом отдельном случае при приеме препаратов лучше проконсультироваться у специалиста.
Особенно полезны для кожи следующие витамины и минералы интерьера.

Витамин A (каротиноиды)

Укрепляет защитную ткань кожи, предотвращает возникновение акне, уменьшает выработку кожного сала. Витамин необходим для поддержания и восстановления слизистой оболочки. Это мощный антиоксидант, который помогает выводить токсины. Недостаток витамина А в организме вызывает акне. Рекомендуемая суточная дозировка для борьбы с акне 10 000 IU. Если вы беременны, то нельзя употреблять более 5 000 IU витамина А.

Комплекс витаминов B

Помогает поддерживать здоровый тонус кожи, а также преодолевать стресс и тревожность. Витамины группы В нужно принимать в комплексе, так как каждый из них имеет свои уникальные функции, обеспечивающие здоровье кожи и всего организма в целом.


Подробнее:

-Тиамин (витамин B1) действует как антиоксидант, выводит токсины из организма. Улучшает пищеварение и обмен веществ. Рекомендуемая дозировка 100 мгр. 3 раза в день.

-Рибофлавин (витамин B2) вместе с витамином А защищает и восстанавливает слизистую желудочно-кишечного тракта. Витамин В2 необходим для здоровья волос, кожи и ногтей. Недостаток рибофлавина вызывает акне. Рекомендуемая дозировка 100 мгр. 3 раза в день.

-Ниацин (витамин B3) улучшает обмен веществ, способствует расщеплению белков, жиров и углеводов. Недостаток ниацина вызывает акне. Рекомендуемая дозировка 200 мгр. 3 раза в день.

-Пантотеновая кислота (витамин B5) снимает стресс, необходима для нормального функционирования надпочечников, производящих гормон кортизол. Рекомендуемая дозировка 100 мгр. 3 раза в день.

-Пиридоксин (витамин B6) необходим для производства антител и нормального функционирования иммунной системы. Недостаток витамина В6 приводит к возникновению акне. Рекомендуемая дозировка 100 мгр. 3 раза в день.

Витамин С с биофлавоноидами.

Мощный антиоксидант, который отвечает, по меньшей мере, за 300 метаболических функций в организме, включая рост и восстановление соединительных тканей. Витамин повышает иммунитет и помогает бороться с инфекциями. Биофлавоноиды оказывают антибактериальный эффект. Рекомендуемая дозировка для борьбы с акне 1000 – 1600 мгр. 3 раза в день. Если вы больны диабетом, о правильной дозировке проконсультируйтесь с врачом.

Витамин E

Витамин E – антиоксидант, повышающий восстановительную способность тканей, предотвращающий повреждения клеток за счет процессов окисления и образования свободных радикалов. Рекомендуемая суточная дозировка для борьбы с акне 400 IU.

Витамины стоят денег и поставляются либо в таблетках, либо в ампулах.



загрузка...

Похожие темы: